Bạn biết cách đi vệ sinh đúng cách không

Để bài viết thêm vệ sinh mình xin được thay thế "đi vệ sinh" = "nấm linh chi" :)

Nấm linh chi là bản năng của động vật, bạn phải thấy được cách mà các bồn linh chi phát triển qua các thời kì: tự nhiên -- ngồi trong bụi -- ngồi cầu tỏm -- ngồi bệt với các bồn -- ngồi trên bệ -- mai mốt sẽ là cái ngai vàng luôn quá :)

Nhưng mà tác dụng nấm linh chi chắc hẳn là ai cũng biết rồi nhỉ. Là sự giải tỏa, là sự phóng thích, là sự giải thoát. Thật buồn tẻ nếu một ngày nào đó mình không thể nấm linh chi nữa.
Và sau đây là cách để làm đúng và hạnh phúc

- Bạn phải ăn đầy đủ.

 Dĩ nhiên, bạn phải nạp vào thì mới có cái để ra chứ, tuy nhiên phải ăn đúng, hạn chế ăn thịt và đạm lại nếu bạn không muốn bị trầy :D. Ăn nhiều tinh bột và rau

- Bạn phải uống nước

 Để hỗ trợ tốt cho nhu động ruột và kèm theo làm cho "sản phẩm"  mềm ra, thì bạn phải uống đủ nước cho, ít nhất là 2 lít một ngày

- Bạn bổ sung chất xơ: 

Đừng bỏ lỡ những điều này, những thực phẩm nhau rau quả, đặc biệt là khoai lang, nó là loại thuốc thần để ngừa ung thư trực tràng đó. Nó sẽ cuốn hết chất độc trong ruột ra ngoài.

- Bạn phải ngủ sớm:

 Ruột cần thời gian để xử lý sản phẩm. Cơ thể bạn cần nghỉ để ruột tạp trung làm việc, trong khi ngủ thì ruột sẽ tống mọi thứ đi, ngủ càng sớm càng giúp cho  câu chuyện trở nên dễ dàng

- Bản phải đi trước 7h sáng: 

Sau khi bạn ngủ, một đống thứ nằm ở trong ruột và nhiệm vụ của bạn là phải tạo điều kiện để tống nó ra và tư thế tốt nhất đó là tư thế tự nhiên mà tổ tiên đã làm
Đó, chỉ cần những việc trên thì bạn đã có tác dụng nấm linh chi đúng cách rồi đó.